「瞓足八小時」、「瞓到自然醒」，是很多人夢寐以求的生活模式，然而在繁忙都市人的生活節奏中，容不下較長的作息時間。外國研究指出，有少於百分之三的人基因特殊，睡眠時間少但仍覺精神飽滿，稱之為先天「少睡精英」(sleepless elite)。
很多「上班一族」白天埋頭苦幹，晚上盡情享樂，作息時間不定，睡眠時間越來越少。有人為兩餐「想瞓無得瞓」、有人「想瞓瞓唔著」，在一直缺乏睡眠教育的香港，如何達致優質睡眠？怎樣才能成為「少睡精英」？本集透過個案的生活習慣，及一些睡眠測試，從科學角度出發，打破觀眾對睡眠的迷思。
記者：黃曉瑩/陳穎忻
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